Длительное недосыпание может нарушить работу мозга и негативно повлиять на здоровье внутренних органов, заверила врач Виктория Савицкая.
В идеале человек должен спать каждую ночь 7-9 часов, разумеется, в современном мире. это не всегда возможно. Но врач призывает все-таки стараться следовать этому правилу и не лишать себя полноценного сна по крайней мере тогда, когда это возможно.
Важно помнить: всего два-три часа недосыпания снижают скорость реакции практически на треть.
«Бессонница -это очень опасное состояние, которое является серьезным стрессом. Из-за нехватки сна начинает хуже работать мозг, так как он не успел восстановить силы. Это приводит к снижению работоспособности и повышает риск возникновения мигрени и обострения хронических болезней», — отметила специалист.
Хронический недосып часто проявляется ухудшением памяти и, к тому же, ведет к ожирению, так как регуляция обмена веществ тоже нарушается. предупредила она.
При этом врач призвала не назначать самому себе препараты, а попробовать пить перед сном легкие травяные отвары и успокоительные сборы. Если же бороться таким образом с проблемой не получается — стоит обратиться к специалисту.