Мужской климакс это изменения в гормональном фоне, которые ведут к апатии, плохому самочувствию, к пониженной эректильной функции. Но этих симптомов можно избежать.
Об этом в блоге пишет врач Гульнара Мазитова.
По ее словам, ранний мужской климакс может проявляться в возрасте 40-45 лет. Как правило, мужчины злоупотреблением алкоголя, ленью и малоподвижным образом жизни только ускоряют приближение этого периода. В норме мужской климакс может наступить не ранее 60 лет.
Но что делать, если эти симптомы проявляются уже в раннем возрасте?
Врач рекомендует убрать из рациона сладкое и пиво, снизить алкоголь, есть фермерское мясо без эстрогенов.
Очищать и восстанавливать ЖКТ, поддерживать печень.
Применять нутрицевтики, улучшающие работу мужской половой системы: элеутерококк, женьшень, йохимбе, домиана, пальма сереноа, коэнзим Q10, цинк, органический йод, витамин Е, витамин С, витамин Д3, Омега 3, Лецитин.
Создать достаточный уровень физической активности. Помнить, что 10 тысяч шагов в день — это жалкий минимум, а не оптимум. Если есть венозный застой малого таза, а скорее всего есть, отдельно к физической активности включать упражнения по нормализации оттока. Это растяжки, дыхательные упражнения, увеличение подвижности тазобедренных суставов, позвоночника.
Напомним, врач сообщал, что иммунитет можно усилить гормоном радости.