С наступлением лета большая часть женщин планеты бросились во все тяжкие в попытке быстро похудеть. Увы, для многих диеты и переход на правильное питание заканчивается срывами, разочарованием и даже еще большим набором лишнего веса.
Диетолог Людмила Бабич уверяет: большинство диет, которые широко рекламируются в Интернете либо пересказывают друг другу женщины, дают очень недолгий результат, а то и вовсе не работают. Зачастую это происходит как раз из-за неверных «установок» и укоренившихся заблуждений.
Частая ошибка худеющих — морить себя голодом либо жестко ограничивать количество пищи. Но! Жесткие ограничения в пище противоречат понятию о правильном питании и нарушают сложившееся веками пищевое поведение человека. Потому, насколько бы стойким не был человек, ограничивать себя долго и во всем он не может.
Таким образом, можно с уверенностью сказать, что чем строже диета, тем меньше пользы она принесет.
«Конечно, отказавшись от полноценного питания вы быстро истощаете. Но не сбросите лишние килограммы, а именно будете истощены. А как только снова начнете есть нормально — наберете «свой» вес, и вероятно, еще пару килограмм сверху. А все потому, что голодные диеты существенно замедляют метаболизм, вследствие чего организм переходит на «энергосберегающий» режим. То есть как только вы снова начнете нормально есть, организм начнет откалывать энергию про запас — разумеется, в виде жира, — предупредила специалист.
Врач советует выбирать диету, которая предусматривает полноценное питание и ограничивает либо исключает лишь вредные и слишком жирные продукты.