Врач-диетолог высшей категории Светлана Фус назвала три популярные диеты, которые на самом деле бесполезны. К тому же слепое следование им может нанести вред организму.
Эксперт рассказала, что низкокалорийная, низкоуглеводная и очищающая диеты бесполезны. Они основаны не на принципах здорового питания, а на веяниях моды, ограничениях и запретах. Такие диеты имеют временный эффект.
Правильное питание, по словам эксперта, — не диеты, а ежедневный рацион, обогащённый необходимыми витаминами и минералами, при этом не нужно исключать какие-то конкретные продукты. И придерживаться привычки питаться правильно нужно всю жизнь, а не какое-то время.
Вам не нужно терять сознание от полезных жиров и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки, красные яблоки и отдавать ужин врагу. Ешьте настоящую еду, грамотно сбалансированную, и при этом худейте и чувствуйте себя хорошо.