Работа – естественный способ нашей самореализации, но и она может стать опасно навязчивой. Неумение выстраивать границы, низкая самооценка, тревожность и страх потерять смысл жизни заставляют нас все глубже погружаться в рабочий процесс, что может привести к печальным последствиям.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Излишняя вовлеченность в работу выражается в том, что нам трудно проводить границы между жизнью личной и профессиональной. До какого-то момента, если работа интересна, она вдохновляет. То, что мы делаем в профессии, нам многое дает: радостную вовлеченность в процесс, удовлетворение от сделанного, уверенность в себе, высокую самооценку, финансовое благополучие, новые знакомства, широкий круг общения и так далее. Но когда мы переходим некую грань, может наступить истощение», — рассказывает эксперт.
По словам Е. Мельниковой, осознание того, что с нашей жизнью что-то не так, приходит постепенно. Еще вчера вы не видели ничего необычного в том, чтобы задержаться в офисе до полуночи, а во время встречи с друзьями постоянно быть на связи и решать рабочие проблемы по телефону. Но однажды вы обнаруживаете, что не видели друзей больше месяца, что даже не знаете, как себя чувствуют ваши близкие и, что вы сознательно избегаете проводить время с ребенком, поскольку вам нужно подготовиться к рабочему дню. И самое страшное в данной ситуации, что такие жертвы стали обыденными и даже естественными.
«Опасность трудоголизма в том, что мы сами навязываем себе жизнь на пределе возможностей. Мы сами отказываемся уходить в положенный по закону отпуск и превращаем свой дом в филиал офиса», — добавляет специалист.
Психолог также подчеркивает, что в зоне риска оказываются как перфекционисты – те, кому трудно делегировать обязанности, делиться ответственностью, так и работники с заниженной самооценкой, которым нужно работать больше, потому что они чувствуют себя некомпетентными. Неслучайно тревожность и требовательность к себе часто идут рука об руку с «синдромом самозванца» – неприятным ощущением, что мы должны уступить место кому-то более компетентному.
«Опасности подстерегают и тех, кто уже перерос корпоративные рамки, и может устанавливать правила сам. Вовлеченность в работу часто порождает у руководителей чувство вины. Уходя в свое дело с головой, в какой-то момент они осознают, что другой жизни у них просто нет. Или она есть – но не настолько насыщенная, как хотелось бы», — резюмирует Е. Мельникова.