Это довольно легкая и полезная диета, которая насыщает организм витаминами и минералами. До минус 5 килограмм в неделю!
Это вариант монодиеты, но с той лишь разницей, что разрешены любые сезонные ягоды (исключение — виноград) и их можно комбинировать в любых вариантах и пропорциях — хотите, весь день питайтесь одной черникой или клубникой, а хотите — на каждый прием пищи выбирайте разные ягоды и делайте из них салаты. Еще один бонус — раз в день (желательно утром) ягоды можно полить нежирным йогуртом.
Главный плюс диеты — насыщение организма витаминами и ценными микроэлементами, избавление от токсинов и шлаков, а также быстрый сброс веса. К тому же, такое недельное питание наладит ваше пищеварение и заставит желудок работать как часы.
НО! Такая диета противопоказана при болезнях почек и при камнях в почках, диабете, а также при острых заболеваниях желудка.
ВАЖНО! Прежде, чем садиться на диету, стоит понять, сколько именно вам нужно сбросить. Ваш идеальный вес зависит от множества факторов, прежде всего, пола и возраста. Но, по упрощенной схеме можно попробовать высчитать свой идеальный вес по такой формуле:
Для женщин: (Рост (см) — 110)*1,15
Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)*1,15
То есть, женщина с ростом 165 сантиметров по этой формуле в идеале должна весить 63 килограмма. Мужчина с таким же ростом — 75 (округленно).