В октябре магнитные бури обещают быть менее интенсивными по сравнению с сентябрьской «вспышкой», которую многие даже окрестили бурей века. Но при этом опасность бури в середине месяца будет в ее продолжительности, в результате чего с каждым днем даже совершенно здоровые люди могут чувствовать ухудшение здоровья и нарастающую слабость.
Почему мы страдаем
По словам экспертов, так называемый «солнечный ветер, вызванный вспышкой на Солнце 9 октября, достигнет Земли примерно 11 октября. Ожидается, что его негативное воздействие будет довольно интенсивным с первого же дня и «зверствовать» буря будет вплоть до 14 октября включительно. Именно в столь длительном воздействии и кроется главная опасность – уверены специалисты. И потому рекомендуют заранее принять соответствующие меры.
Накануне, в дни и несколько дней после активности на Солнце, особенно сложно приходится метеозависимым людям. Таковыми, по различным данным, являются от 50 до 70% населения планеты. Но это вовсе не значит, что на остальных бури на Солнце никак не воздействуют – даже если влияние бурь не проявляется в ухудшении самочувствия, головокружениях и мигренях, они все равно воздействуют на организм на клеточном уровне. Причем, у разных людей это может происходить в разные дни.
«Многие люди реагируют не на сами бури, а еще за день-два до их начала, то есть в момент самой вспышки на Солнце, у кого-то организм активно борется с негативным внешним воздействием и уже после завершения бури начинает «сдавать» — появляется слабость, апатия, возможны головным боли и снижение работоспособности. В такие дни важно хорошо высыпаться, не переутомляться, желательно ограничить стрессы и отказаться от вредных привычек», — отметила врач Виктория Савицкая.
Кто в зоне риска
По словам специалистов, практически все метеочувствительные люди ощутят на себе воздействие октябрьского магнитного возбуждения, причем наиболее опасным днем станет 12 октября.
«В этот день утомляемость будет повышенной, стоит быть очень внимательными за рулем и при работе с различными механизмами. Также в этот и последующие два дня возрастает риск конфликтов – как семейных, так и рабочих, ссор с друзьями. Старайтесь не планировать на эти дни важные встречи и переговоры, они обещают быть довольно сложными и напряженными, ведь многие будут пребывать в нестабильном психологическом состоянии и вывести человека из равновесия будет крайне просто», — отметила эксперт.
Под угрозой 11-14 октября также окажется здоровье и самочувствие людей. Стоит отметить, что магнитные бури опасны, в первую очередь, для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми недугами, артериальной гипертонией и гипотонией.
Установлено, что во время магнитной бури кровь густеет, в некоторых капиллярах кровоток прекращается, что, в частности, приводит к нарушениям сердечного ритма.
«Из-за сгущения крови ухудшается кислородный обмен и, как результат, могут появиться головные боли и головокружения, поскольку наш мозг особенно чувствителен к недостатку кислорода. Замечено также, что в дни геомагнитных возмущений количество инфарктов, инсультов и гипертонических кризов существенно увеличивается», — добавила врач.
Магнитные бури нередко сопровождаются бессонницей, плохим настроением, пониженным жизненным тонусом, перепадами давления.
Терапевты обратили внимание и на то, что во время магнитных бурь увеличивается уровень холестерина и адреналина в крови.
Скорректируйте рацион и пейте много воды
«В дни магнитных бурь, а также за пару дней до и после геомагнитных колебаний, рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо. Обратите внимание на холестерин и старайтесь не злоупотреблять жирной белковой пищей. Кофеин тоже лучше ограничить. Ориентируйтесь на собственные проблемы со здоровьем и в эти дни точно следуйте всем предписаниям врачей. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой», — заявила терапевт Инга Салманова.
Стоит отказаться от жирной, острой и соленой пищи. Очень важно не переедать и не голодать, лучше питаться дробно – 4-6 раз в день, небольшими порциями.
Важно пить как можно больше чистой воды – негазированной минеральной. Она не только ускоряет обменные процессы в организме, но и помогает ему самоочищаться, выводя вредные вещества. При проблемах с бессонницей или чрезмерной нервозности медики рекомендуют пить успокаивающие травяные чаи.
«Так как во время солнечной активности у большинства людей увеличивается раздражительность, стоит принимать натуральные успокаивающие средства — валериану, настой пустырника, боярышника. Очень рекомендованы ароматные чаи, например, из мяты и мелиссы, которые содержат много эфирных масел. Эти вещества успокаивают нервную систему и борются с бессонницей, благоприятно влияют на сердце, уменьшают болевые ощущения и чувство тошноты».
Действенное средство — корень солодки, который содержит особые вещества – кумарины, уменьшающие свертываемость крови. А корень имбиря содержит гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновую кислоту, куркумин и незаменимые аминокислоты.
К тому же, имбирь повышает тонус, активизирует умственную деятельность, снимает желудочно-кишечные спазмы, уменьшает чувство тошноты.
Эксперты рекомендуют в такие дни напрочь отказаться от алкогольных напитков и по возможности от курения или хотя бы свести его к минимуму.
Уменьшайте нагрузки и чаще улыбайтесь
«Во время магнитных бурь важно уменьшить физические нагрузки. Постарайтесь отказаться от дачных работ, не носить тяжести, не затевать генеральные уборки и так далее. Занятия в тренажерном зале лучше заменить на несколько дней утренней зарядкой или бегом, вечерними легкими прогулками по парку, подвижными играми с детьми.
Поскольку магнитная буря – это стресс для организма, важно «перебить» его позитивными эмоциями. Потому в эти дни рекомендую избегать любых неприятных вам встреч и разговоров (насколько это возможно), больше времени проводить в кругу друзей, семьи или любимого человека», — отметила врач.
Необходимо спланировать так, чтобы как можно меньше проводить времени у монитора компьютера, реже использовать мобильный телефон – по крайней мере, вне работы.
Очень важно во время магнитных колебаний хорошо высыпаться. Перед сном желательно не смотреть телевизор, а почитать интересную книгу или послушать легкую музыку. Быстрее и крепче заснуть поможет ванна с пеной и аромамаслами или морской солью, после которой стоит выпить теплый чай с мелиссой или мятой и ложечкой меда.