- Многие украинцы, пытаясь сбросить лишний вес, много времени уделяют походам в спортзалы и диетам, но при этом, редко задумываются о правильности выбора напитков. А ведь именно от принимаемой вовнутрь жидкости, зависит положительный результат поставленной цели — похудеть.
-
Так, согласно рекомендациям медиков, желающим похудеть необходимо отказаться от сладких соков, слабоалкогольных напитков, лимонадов, кофе и чая с сахаром. Вместо них лучше отдать предпочтение минеральной или простой очищенной питьевой воде.
Природная вода способствует удалению шлаков и токсинов из организма;
- Не содержит в своем составе калорий, что позволяет не учитывать ее при расчете калорийности меню;
- Расщепляет жиры и не дает им всасываться в стенки желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ в организме;
- Содержащиеся в составе минеральных вод сульфаты, гидрокарбонаты, магний притупляют чувство голода, снижают аппетит;
-
Компенсирует нехватку микроэлементов, недополученных с пищей.
Таким образом, регулярное употребление природных вод позволяет не только без стрессов сбросить лишний вес, но и укрепить организм в целом.
- Также многих людей интересует можно ли пить минеральную воду во время лечебного голодания. Отметим, что лечебное голодание предусматривает намеренный отказ от пищи, но никак не от жидкости. В этот период человеческий организм очищается от накопившихся шлаков и омолаживается. И не стоит забыть о том, что заниматься самолечением противопоказано, так как даже употребление лечебной минеральной воды организм каждого человека переносит по-разному. Поэтому при лечебном голодании можно использовать бутилированную не газированную минеральную воду пониженной минерализации.
- В то же время президент Ассоциации лечебного и оздоровительного питания Виктор Залевский поясняет, что минеральная вода бывает лечебной, столовой или лечебно-столовой. Так, воды, у которых низкий уровень минерализации — 2-3 мг на литр – относятся к столовым минеральным водам. И такую минеральную воду можно пить каждый день, без всяких ограничений. А вот уже вода с высоким уровнем минерализации — около 6 мг на литр, относится к лечебным минеральным водам и поэтому ее не стоит пить дольше месяца: обязательно нужен небольшой перерыв, либо разбавлять обычной дистиллированной водой.
- Также гастроэнтеролог отметил, что лечебную минеральную воду широко применяют при таких заболеваниях желудочно-кишечного тракта как гастриты, колиты, заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Также употребление минеральной воды показано при лишнем весе, повышенном холестерине, запорах, сахарном диабете, анемии. Но не рекомендуется пить минеральную воду при обострении хронического гастрита, рвоте, диарее, болях в желудке и кишечнике. Кроме того, некоторые лечебные минеральные воды обладают желчегонным эффектом, поэтому если в желчном пузыре есть камни или песок, вода может привести к печеночным коликам. Именно поэтому пить лечебную воду следует только по рекомендации врача.
- /> Также вопрос пользы минеральной воды очень интересует беременных женщин. Так, как утверждают специалисты, беременная женщина должна поддерживать растущий внутри ее организм путем бесперебойного водоснабжения собственного тела. Для этого, в течение дня, необходимо не большими глотками выпивать восемь стаканов жидкости. Норма может быть увеличена при раннем токсикозе и в жару. Особый режим питья жидкости назначает врач перед родами, при отеках, токсикозе на позднем сроке беременности, при выявлении патологии почек.
- В то же время гастроэнтеролог Любовь Корчевна напоминает, что суть газированных напитков в том, что в них содержится углекислый газ, который и создает эффект пузырьков. Когда происходит попадание пузырьков газа в полость желудка, его нормальное сокращение и функционирование становится проблематичным. Дело в том, что в желудке происходит освобождение пузырьков углекислого газа, их скопление, от чего желудок распирает. Частично этот газ затем перемещается в направлении кишечника, а частично – возвращается назад по пути пищеводного отверстия, отчего беременная страдает от отрыжки. Когда будущая роженица подвержена изжоге, то пищевод к тому же может пронзить неприятная жгучая боль. А в кишечнике в это время собираются остатки газа, которые провоцируют то, что кишечник вздувается и нарушается перистальтика. Из-за этого может проявиться жидкий стул или, наоборот, запор.
-
«А при наличии гастрита, язвенной болезни либо когда есть к ним предрасположенность, от углекислого газа могут начаться обострения данных болезней», — пояснят медик.
Кроме того, минеральные воды применяются для ингаляций в виде аэрозолей при поражениях верхних дыхательных путей: при хроническом рините, тонзиллите и ряде других заболеваний.
Когда речь идет о питании для здоровья сердца, не всегда одни продукты «плохие»,...