Когда речь заходит о трактовке сна, многие придают ей мистическое значение и начинают копаться в сонниках, тогда как психологи уверяют, что сны могут указывать на наше душевное состояние. Впрочем, оказывается, по снам можно судить о проблемах со здоровьем, переутомлении и даже определять таланты человека и его стремления.
Сны-подсказки
Сны — своеобразная подсказка человеку, которую до конца разгадать не смог еще никто. Однако всем известно о феноменах вещего сна, об открытиях, совершенных во сне, разговорах с давно умершими родственниками, которые дают советы и так далее. Нередко во сне также открываются данные о проблемах со здоровьем, на которые нужно обратить внимание. При этом организм начинает «бить тревогу» задолго до того, как явные симптомы болезней или какие-то проблемы становятся заметными.
«Люди, которые уверяют, что не видят снов, глубоко заблуждаются. Доказано, что сны снятся всем без исключения. В ходе многочисленных исследований установлено, что люди видят 4-6 снов за ночь. При этом запоминают, в лучшем случае, только пару-тройку из них. Механизм запоминания прост: надо проснуться на самом интересном месте. В ином случае сновидение забудется. Это своеобразная защита от ненужной информации», — пояснил психолог Виктор Левандовский.
Считается, что представительницы прекрасного пола запоминают сны чаще, чем мужчины. По всей видимости, причина в том, что женщины спят менее крепко и более чутко, при этом дамы более эмоциональны и впечатлительны.
При этом видеть сны люди могут только в период быстрого сна. В это же время сон наименее крепкий — человек может проснуться от любого шороха. И, если он еще не «досмотрел» сон, то вероятнее всего, его запомнит.
Кошмары провоцируют болезни сердца и переживания
Часто повторяющиеся ночные кошмары – серьезный повод задуматься о своем здоровье, уверены медики. Как правило, ночные «ужастики» являются последствием хронической бессонницы, стрессов и сильных переживаний.
«Плохой сон в итоге влияет на работу всего организма, на внимательность человека, его мозговую деятельность. Потому стоит как можно скорее установить их причину. Стоит оговориться, что провоцировать кошмары могут некоторые медицинские препараты. Чаще всего этим «грешат» Бета-блокаторы. Это лекарство, расширяющее сосуды. При этом такие препараты зачастую меняют баланс некоторых химических веществ мозга, что повышает тревожность в дневное время и провоцирует кошмарные сны ночью. Если и с вами такое происходит, проконсультируйтесь со своим врачом, возможно, стоит поменять препарат», — отметила врач Виктория Савицкая.
Среди других причин — сердечные заболевания, мигрени, бессонница. Исследования показали, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще других видят кошмары во сне. Это объясняется тем, что такой недуг часто сопровождается проблемами с дыханием. О нехватке кислорода мозг пытается просигналить плохими снами, чтобы разбудить организм.
Тревожные сны возникают из-за стрессов и ожирения
Тревожные сновидения связаны с психологическим состоянием человека. Наиболее вероятные причины, по которым такие сны не дают человеку нормально выспаться, – стресс, сильные переживания или затяжная депрессия.
«Эти состояния не покидают человека даже ночью, и «дневные» мысли перебираются в сны и приобретают новые, странные и зачастую тревожные сюжеты. А они заставляет просыпаться среди ночи с учащенным сердцебиением», — отметил психолог.
Впрочем, причиной тревожных снов может стать также образ жизни. Доказано, что неспокойные сновидения часто посещают людей с лишним весом и любителей перекусить перед сном жирной или копченой пищей. Все это легко объясняется: и ожирение, и «перегрузка» желудка ночью, которая провоцирует изжогу, сопровождаются учащенным биением сердца, организм не отдыхает, а трудится, чтобы переварить все, что вы в него впихнули во время обильной трапезы.
Из-за вредных привычек – странные сбивчивые сны
Плохой сон может быть вызван вредными привычками. В частности, курением перед сном или злоупотреблением алкоголем – сны зачастую снятся не страшные, но странные и непонятные, сбивчивые и оттого не самые приятные.
«В состоянии алкогольного опьянения многие также входят в такое состояние, как полусон — полуявь, когда даже после пробуждения сложно понять, сон вы видели или действительно были участником тех или иных событий», — отметил врач.
Не менее распространенная причина странных сбивчивых снов — хронические болезни и инфекции. Они увеличивают время «медленного» сна, во время которого сны не снятся, а все силы организма направлены на то, чтобы побыстрее восстановиться и побороть вредоносные бактерии или вирусы. В итоге на быстрый сон остается мало времени, и сюжеты «проигрываются» быстро, потому сны становятся сумбурными и странными.