Сегодня ГолосUA расскажет, как быстро привести себя в форму и очистить свой организм.
Весна — лучшее время для восстановления печени и желчного пузыря. Среди топ-моделей и актрис сегодня очень популярен так называемый детокс. С помощью детокс-программы запускается процесс очищения всего организма. Цель детокса — восстановить правильную работу органов, улучшающих функционирование тела. Это, во-первых, почки. Они отделяют токсические соединения в крови и поддерживают водный баланс. Во-вторых, это печень и желчный пузырь. Они выводят токсины. Состояние кожи зависит от работы кишечника, в котором накапливается больше всего отходов. Его очистка необходима для детокса всего организма.
Соблюдать детокc-диету нужно в идеале три дня раз в месяц — лучше всего с пятницы до понедельника. Есть нужно бульоны, грибы шиитаке (они стимулируют работу печени), куркуму (она восстанавливает и очищает печень, при этом способствует пищеварению), лимон (он идеален для стимуляции печени), артишоки (они улучшают выведение желчи), спаржу (она помогает выводить токсины), одуванчик (этот цветок незаменим особенно для пищеварительной и гепатобилиарной системы, его можно добавлять в травяной чай и пить вместо утреннего кофе), морские водоросли (они прекрасно подходят для супов и бульонов, кстати, благодаря им можно не солить блюда).
Диетологи советуют пить с утра на пустой желудок этот полезный напиток — лимон, свежая куркума, имбирь и вода, залить все горячей или холодной водой.
Из рациона следует исключить молочные продукты и животные белки, поскольку во время детокса нужно изменить кислотность организма, который сильно окисляется от животных белков, также запрещен алкоголь. Есть нужно сезонные продукты, ибо в них больше витаминов.
Активизировать печень можно, если пить теплую воду, поскольку она улучшает кровообращение и работу всех органов.
Не забывайте заниматься спортом, в течение 40 минут тренируйтесь каждый день. Принимайте расслабляющие ванны.
Плюсов очищения организма достаточно много — среди главных улучшение зрение (из-за нормализации работы печени) и улучшение состояния кожи (она становится чистой и сияющей).
Ранее сообщалось, что похудеть можно благодаря продуктам с низким гликемическим индексом.