Большинство украинцев понятия не имеют о том, что такое правильное питание.
В частности, большинство наших соотечественников добровольно отказываются от самого полезного приема пищи – завтрака. Так, 40% украинцев привыкли есть по утрам что-то вроде бутербродов с колбасой, сосисок, яиц, каш и йогуртов, а 60% — вообще отказываются от утреннего приема пищи.
Как рассказала врач-диетолог Наталья Самойленко телеканалу 1+1, завтрак — это самое главное блюдо дня и он должен давать человеку энергию на целый день. То, что едят украинцы – категорически не годится.
Источниками энергии являются цельные злаки, фрукты, сухофрукты, овощи, но никак не колбаса или чашка кофе с сосисками. Вариантом завтрака может стать также гречневая каша с сезонным салатом, овсянка с фруктами. Подойдут также йогурты, кефир, творог и творожные запеканки.
Важное правило стройной фигуры — за полчаса до еды выпить стакан чистой воды.