Британский психолог Наталья Лоуренс из Эксетерского университета совместно с коллегами предложила простой способ похудения.
Об этом сообщает издание The Telegraph.
Для похудения, по словам Н. Лоуренс, достаточно воспользоваться созданным ею мобильным приложением.
В нем пользователю предлагаются изображения еды, из которых нужно выбрать полезные для здоровья продукты.
По мнению Н. Лоуренс, ежедневных десятиминутных тренировок с приложением достаточно, чтобы калорийность ежесуточного рациона снизилась в среднем на 200 килокалорий.
Психолог отмечает, что работа приложения основана на нейробиологии, согласно которой люди склонны выбирать более жирную и сладкую пищу, поскольку она запускает систему вознаграждения в головном мозге, стимулирующую производство дофамина и эндорфинов. Созданная же Н. Лоуренс и ее коллегами программа позволяет формировать иные предпочтения.
Эффективность работы приложения ученые проверили на 83 взрослых добровольцах, которые в течение семи дней четыре раза использовали программу. За это время им удалось похудеть и в среднем на 220 килокалорий снизить пищевую ценность суточного рациона.