Стремясь сбросить вес, не стоит отказывать себе в удовольствии съесть кусочек шоколада или горсточку орешков.
Об этом ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Орехи — высококалорийный продукт и, если употреблять их слишком много, можно быстро набрать вес. Но включить в рацион миндальные орехи просто необходимо – они содержат пищевые волокна, жирные кислоты, кальций, фосфор, железо.
«Миндаль действительно содержит много жира, но в отличие от других орехов, он способствует похудению. Секрет в том, что большая часть жиров минует стадию всасывания в желудке и не оседает в виде жира. Кроме того, миндаль при частом употреблении нормализует уровень холестерина и, что для нас самое важное, даже маленькая горсточка этих орешков надолго снижает аппетит», — пояснила специалист.
Стремясь сбросить вес, не стоит отказывать себе в удовольствии съесть кусочек шоколада. Но только натуральный, черный! Во-первых, он восполняет потребность сладкоежек съесть что-нибудь «эдакое», во-вторых улучшает работу мозга и содержит много полезных веществ, ну а в-третьих кусочек черного шоколада замедлит пищеварительный процесс и надолго создаст ощущение сытости.