В новогоднюю ночь каждая женщина мечтает выглядеть идеально и оставить лишние килограммы в старом году, диетолог дала 10 советов, которые сделают похудение эффективным и безопасным.
Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА.
- Необходимо четко прописать цель. Даже 4-5 кг – это хороший результат.
- Разберитесь, что именно вам мешает получить результат (употребление сладкого, поздний ужин, ежедневный алкоголь).
- Придется отказаться от вредных привычек хотя бы на один месяц.
- Употребляйте много овощей – капусту, тыкву, свеклу, замороженные овощи.
- Регулярно пейте воду.
- Ужинайте до 19 часов. Можно гречку, рыбу, яйца (что-то одно) с овощами.
- Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.
- Из рациона следует исключить молоко и сахар.
- Надо найти группу поддержки.
- Возможность нарушения остается. Иногда позволяйте себе лакомства.
Напомним для того, чтобы худеть и при этом не мучиться, нужно подобрать диету согласно своим вкусовым предпочтениям. Похудение на желтках – это как раз один из способов постройнеть быстро, надолго и без особых жертв для психики.