Диетологи считают, что похудеть можно даже на обильном питании. Как именно можно добиться снижения веса без диет, рассказали врачи. В частности, разрешенная норма калорий для похудения оказалась довольно-таки весомой.
Об этом пишет ЮФ.
По мнению медиков, здесь все просто. Норма калорий даже при неактивном образе жизни: для мужчин — 2 тыс. калорий, для женщин — 1,8 тыс. калорий. Лишний вес при этом грозить не должен. Чтобы похудеть, человеку достаточно не превышать эту дневную планку в день, и сформировать дефицит калорий с помощью физических упражнений.
Однако же, процессы похудения или набора веса напрямую зависят от того, сколько человек двигается. Чем больше энергетических затрат, тем больше можно съесть, не боясь поправиться.
Ранее эксперты назвали чудо-напиток для скоростного похудения.