Регулярное употребление горсти грецких орехов – раз в два дня – очищает сосуды и укрепляет сердце, проинформировали диетологи из Пенсильванского государственного университета.
Об этом пишут СМИ.
Не менее полезно и масло из данных плодов. Согласно результатам проведенного исследования, уже через 4 часа после употребления испытуемыми по горсти грецких орехов у них снизился уровень холестерина, повысилась степень гибкости кровеносных сосудов и, как результат, улучшился кровоток.
Ореховое масло, при условии регулярного употребления, защищает человека от сердечно-сосудистых патологий.
«Употребляя всего по 3 столовые ложки (50 граммов) масла грецкого ореха раз в два дня, можно улучшить состояние кровеносных сосудов. Это же касается и горсти данных плодов», – поделился выводами исследователей профессор диетологии вышеуказанного вуза Пенни Крис Этертон.
Кроме того, грецкие орехи укрепляют кости, улучшают эластичность кожи, положительно воздействуют на нервную систему и мозг, а также полезны при сахарном диабете, поскольку способствуют поддержанию сахара в крови на нормальном уровне.
Ранее эксперты назвали лучшие продукты для здоровья сердца.