Организм человека не способен очень быстро сбалансировать упругость кожи на похудевшем теле, из которого ушло несколько килограммов. И это не самый большой минус похудения.
Об этом сообщает медиаспикер американской Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics) Малина Линкас Малкани, передает сайт Инсадер.
Иногда стремление похудеть может принести больше вреда, чем те лишние килограммы, от которых вы стремитесь избавиться.
«Вот похудею — и начнется новая жизнь». Многие именно из такого оптимистического плана начинают сложный путь к заветной физической форме. Значительная часть уже скоро сойдет с дистанции, но и тем, кто придет к финишу, изменение цифры на весах не гарантирует наступления гармонии и счастья.
Похудение — это не волшебная палочка. Надо быть готовыми к тому, что в процессе и в результате вы получите немного не то, на что надеялись, и вам придется столкнуться с проблемами, которых вы не ждали. Эксперты предостерегают: самую большую опасность несет в себе резкое снижение веса.
Очевидное: у вас могут появиться растяжки, а кожа — обвиснуть. Так происходит потому, что она не способна изменять размер так же быстро, как упакованное в нее тело.
«Сосредоточьтесь на том, чтобы потеря веса была постепенной, где-то один-два фунта (450−900 граммов в неделю), чтобы дать коже время уменьшиться вслед за телом», —говорит эксперт.
Также она рекомендует сопровождать процесс похудения регулярными воркаут, предпочитая упражнениям с отягощением. Тогда вместе с жиром не потеряется сухая мышечная масса.
Кроме того, врач отмечает, что если человек резко сбрасывает вес и для этого отказывается от ряда продуктов, кто организм недополучает витамины.
Напомним, ученые разрушили один из самых популярных мифов о похудении: это не работает.