Диетолог рассказала об ошибках стремящихся похудеть по-модному.
Об этом сообщают СМИ.
Избавится от жира в области живота девушкам не всегда удается, отметила диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная.
По словам специалиста, сейчас многие пытаются избавиться от излишков жировой ткани с помощью бодифлекса — системы, включающей специальное дыхание с участием диагфрагмы и упражения на различные группы мышц. Однако таких усилий для похудения недостаточно, пояснила фитнес-тренер.
А. Скоромная подчеркнула, что без правильного питания и физической активности никакие методики бодифлекса не сработают. Тем более что с помощью бодифлекса локальное сжигание жира недостижимо.
Эксперт между тем отметила, что среди данного вида упражнений есть и весьма полезные, к которым относится «вакуум» для живота.
«Это упражнение укрепляет глубокие мышцы пресса, держит их в постоянном тонусе, у нас не «выпадает» живот. Расслабленный, неукрепленный живот имеет свойство к вечеру или, когда мы выпили воды, расслабляться и становиться больше, он просто расползается. Вакуум может сузить талию», — уверяет диетолог.
Несмотря на то, что исключительно с помощью бодифлекса без правильного питания, похудеть нельзя, польза от дыхательных упражнений все равно будет, ибо при активном дыхании нормализуется обмен веществ, резюмировала специалист.