Когда перерывы между приемами пищи небольшие, уровень сахара в крови хронически повышен и поджелудочная железа практически постоянно вырабатывает инсулин. Постоянно повышенный инсулин постепенно повышает устойчивость к нему организма вплоть до метаболического сходства с диабетом второго типа. Результатом становится накопление жировых запасов, особенно в районе талии.
Об этом в блоге пишут диетологи.
По их словам, в таком случае необходима диета с адекватным количеством протеина, углеводов и калорий для поддержания и набора мышечной массы, при этом, повышающая чувствительность организма к инсулину.
В общих чертах — нужно питаться в обычном режиме пять дней из семи, а дважды в неделю (не подряд) переходить на двукратный прием пищи, приблизительно по 400 калорий каждый с перерывом 12 часов между ними.
В эти два «постных» дня не следует тренироваться, чтобы не затруднять послетренировочное перестроение мышечной ткани.
При правильном применении жиросжигающая диета эта позволяет постепенно подсушиться, не теряя мышечную массу. Диета специально нацелена на решение раздражающей инсулиновой проблемы, отмечают специалисты.
Напомним, названы 6 самых полезных продуктов для красоты и похудения.