В современной диетологии появились новые нормы оценки рациона человека. И если ранее жесткие диеты считались нормой, то сейчас это уже расценивается как н арушение пищевого поведения.
Об этом сообщила психотерапевт Алла Киртоки, передает psychologies.ru.
«Современные диетологи рассматривают жесткую диету как нарушение пищевого поведения. Что происходит при этом с нашим телом? Оно в полном недоумении от происходящего, в ожидании голодных времен оно начинает перестраивать обмен веществ, экономить, копить запасы на черный день», — говорит она.
Эксперт отметила, что единственный способ этого избежать — это отказаться от самой идеи, что лишения помогут перестроить отношения со своим телом.
«Организм ни в коем случае нельзя держать в энергетическом дефицит. Наоборот, он должен быть абсолютно уверен в том, что питательные вещества будут всегда поставляться в необходимом количестве, — это залог стабильного веса и хорошего обмена веществ», — отмечает А.Киртоки.
Напомним, диета на авокадо позволит похудеть за 3 дня.