ТОП-7 способов уменьшить талию назвала известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко.
Об этом сообщают СМИ.
Самый действенный способ – снизить процент жира во всем теле с помощью сбалансированного питания. В таком случае, по словам Аниты Луценко, жир, который находится на боках, спине и животе, «уплывает» и твоя талия точно становится тоньше». Она подчеркнула, что «это гарантия 100%».
Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то это затея не очень. Тренируя мышцу мы не можем ее сделать более маленькой в объеме, /> – добавила фитнес-тренер.
По ее словам, выполняя силовые тренировки можно увеличить объем.
Можем заняться вздутием живота. Сработает, если есть, – добавила Анита Луценко.
Нагрузки на мышцы тазового дна помогут подтянуть живот впереди.
Растяжки зоны талии, живот и спины позволят в целом «вытянуть тело», говорит фитнес-тренер.
Правильная осанка также визуально изменит вид талии.
С помощью тренировок можно «расширить» спину и округлить ягодицы. В таком случае талия также будет казаться меньше.
В то же, время фитнес-тренер подчеркнула, что особое внимание нужно уделить первому пункту в списке.
Напомним, назвали овощи и фрукты, аромат которых поможет похудеть.