Ряд экспертов давно ведут дискуссию о том, какая же диета наиболее полезная.
Об этом пишут СМИ.
В итоге ученые пришли к выводу, что главное не соблюдать какую-то диету, а просто элементарно увеличить количество белка в ежедневном рационе.
Прежде всего, это рыба, мясо, тофу, соя. Проблема заключается в том, что за последние 50 лет в развитых странах количество белка в рационе людей резко упало.
Это провело к тому, что появилась проблема глобального ожирения, так как увеличилось количество жиров и углеводов в пище.
Так, достаточное количество белка в рационе нормализует вес и чувство голода. Важно чтобы в рационе был баланс между белками жирами и углеводами.
Ранее эксперты рассказали, как ускорить метаболизм без диет.