Эксперты из фонда Livestrong утверждают, что получить результаты в вопросе избавления от лишнего веса можно всего лишь за один час. За это время можно сжечь до 700 калорий.
Об этом пишет ЮФ.
Максимально эффективно сжигать калории можно за счет нескольких подходов. Например, человек без серьезного ожирения может потерять 700 калорий в результате занятий садоводством в течение часа. Вырывание сорняков, копание земли и полив растений представляют собой достаточно большую физическую нагрузку для организма. В результате происходит сжигание немалого количества калорий.
Помимо того, можно лишиться в среднем 700 калорий, занимаясь плаванием в течение 68 минут. Но это в том случае, если человек весит около 70 килограммов. Такой же результат принесет 96 минут езды на велосипеде со скоростью 16 километров в час.
Другой эффективный способ борьбы с лишним весом – занятия со скакалкой. Причем за одно и то же время при занятиях с этим инвентарем человек теряет на 25 процентов больше калорий, чем при занятиях бегом.
Имеются противопоказания. Прежде необходима консультация специалиста.
Напомним, медики назвали несколько нестандартных подходов к вопросу похудения, которые при минимальном количестве усилий помогают в короткие сроки запустить процесс избавления от лишнего веса.