Врач-диетолог Энкарни Перес рассказала, эффективен ли метод похудения с помощью “легкой” еды.
Об этом пишет ferra.ru.
Существует мнение, что похудеть можно просто отказавшись от вредных продуктов — сладкого, мучного и жареного, заменив их на «легкую» пищу. По словам врача, такой подход к питанию не является полностью правдой, поскольку «облегченное» меню способно привести к превышению суточной нормы калорий.
“В итоге можно легко получить в блюде 1500 калорий за счет увеличения объема еды. Что почти равно дневной норме, если вы хотите похудеть. Злоупотребляя ими, человек набирает вес, даже не осознавая этого”, — предупредила Перес.
В то же время, есть продукты, которых диетолог порекомендовала избегать. В частности, речь об алкоголе, колбасах и закусках вроде чипсов. Эти продукты не только плохо справляются с насыщением организма, но и увеличивают количество потребленных калорий.
Ранее диетолог рассказала, сколько горького шоколада нужно съедать в день.
Ранее врач рассказал, как в жару охладить организм с помощью ментола.
Также врач назвал вредные для почек продукты.