Ученые уверены, что грецкий орех — один из самых питательных и полезных продуктов, существующих в природе.
Об этом пишет Клатч.
Почему стоит включить грецкий орех в свой рацион? На это есть пять главных причин:
Грецкие орехи богаты насыщенными жирными кислотами Омега-3, присутствие в рационе которых обеспечивает защиту от развития болезни Альцгеймера, некоторых видов рака и депрессии. Благодаря этим кислотам, у любителей грецких орехов намного ниже риск развития диабета второго типа.
В составе грецких орехов есть биоптин (витамин В7), железо и цинк, которые укрепляют волосы, уменьшают их выпадение и улучшают рост.
Грецкие орехи признан идеальным продуктом для беременных. Дело в том, что рацион беременных должен содержать обильное количество жирных кислот — как раз ими и богат грецкий орех.
Для хорошей памяти и снижению риска развития деменции медики рекомендуют включать в рацион грецкие орехи. Все дело в тех же жирных кислотах.
В грецких орехах содержатся антиоксиданты и витамины группы В, наличие в ежедневном рационе которых обеспечивает защиту от преждевременного старения кожи.
Напомним, врачи назвали орех, который снизит давление без лекарств.