- Для того, чтобы снизить вес, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий.
- Об этом сообщила доктор Лив Родман из медицинского исследовательского центра в Луизиане, сообщил портал Ne boley.
- «Наше исследование доказало, что не имеет значения, каким способом сжигаются калории: физической ли активностью, или диетой, все равно результат один и тот же. Чтобы снизить вес, нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь», — сказала она
- Исследование продолжалось полгода, участвовали в нем 35 взрослых здоровых людей, страдающих лишним весом.
- Треть из них соблюдала диету, уменьшив потребляемое ими количество калорий на 25%. Еще треть соблюдала диету и занимались физическими упражнениями – они уменьшили потребляемое количество калорий на 12.5% и увеличили свою физическую активность на тот же процент. Последняя треть испытуемых ничего не меняла в своем образе жизни.
- Выяснилось, что люди из первых двух групп похудели совершенно одинаково. В среднем, наблюдалось снижение веса на 10%, и потеря 26% от общей жировой массы. При этом, потеря массы произошла равномерно, по всему телу, и упражнения, которые должны были, якобы, уменьшить именно живот или бедра, никак не отразились на этих частях тела.