Есть продукты, которые способствуют тому, чтобы сосуды оставались «чистыми» и здоровыми. Так, важно, чтобы в рационе было большое количество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот.
Об этом сообщают СМИ.
«В чем суть диеты для сердца и сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот», – рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По ее словам, есть растительные масла, которые содержат значительное количество этих полезных веществ.
В первую очередь, это конопляное масло. Оно вкусное и не такое дорогое, как оливковое. Также очень полезно льняное масло, оно содержит еще больше омега-3 жирных кислот и превосходит оливковое по их количеству во много раз. Однако, отмечает Кореневич, не всем нравится его вкус, так как он довольно специфический. Его эксперт советует добавлять в салаты и другие подходящие блюда.
Врач отметила: чтобы сосуды оставались «чистыми» и здоровыми долгие годы, необходимо как можно раньше пересмотреть питание. И, тем более, это важно для тех, у кого уже возникли проблемы.
Напомним, учёные признали оливковое масло одним из лучших средств для продления жизни. В ходе исследования оказалось, что оно укрепляет иммунную систему, отражая атаки микроорганизмов, бактерий и вирусов.