При любой погоде не стоит отказываться от прогулок на свежем воздухе, а в морозы они к тому же полезны для успокоения нервов и снятия нервов.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Неспешные прогулки при легких минусовых температурах благотворно влияют на состояние кожи и повышают психическую устойчивость. При этом имеется ввиду исключительно холодная погода, а не промозглый ветер и мелкий снег – все это вместе ведет к обветриванию и шелушению. А еще мороз прекрасно тонизирует и снимает стресс – для того, чтобы успокоить нервы достаточно 30-40 минутной прогулки в быстром темпе.
«Помимо прочего, холодный воздух стимулирует умственную активность. Потому, когда не можете сосредоточиться и собраться на работе, просто откройте окно и проветрите комнату – работа пойдет веселее и быстрее», — заверила эксперт.
Недолгое воздействие холода (очень важно не перестараться, иначе начнется противоположный процесс) повышает выработку «гормона счастья» — серотонина.
«Важно отметить, что холод прекрасно подавляет любые болевые ощущения. После нескольких минут нахождения на легком морозе, кожа лица и тела охлаждается, в результате чего болевые сигналы в мозгу частично блокируются. Иными словами, фактически, мороз замораживает боль. К примеру, если у вас болит голова, можете выйти на 5 минут на морозный воздух – вам станет намного легче. Либо при болях в суставах получасовая медленная прогулка по парку поможет куда лучше и быстрее, чем теплые обертывания и прогревания», — говорит эксперт.