Сон и здоровое питание — лучшая защита от простуд.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, у каждого человека есть своя «доза» сна, необходимая для нормального самочувствия. Существуют “короткоспящие люди”, которым достаточно 6 часов сна в сутки, другим требуется не менее восьми.
В то же время, в период болезни или эпидемии гриппа и ОРВИ полноценный ночной отдых просто необходим. Медики рекомендуют спать не менее 7 часов, чтобы организм мог восстановить силы и «сосредоточиться» на защите от инфекций.
Для нормальной работы иммунитета нужно и здоровье питание. Диетологи утверждают, что куриный бульон – прекрасное профилактическое средство, препятствующее обезвоживанию организма и обладающее противовоспалительным эффектом.
Поддержит организм и пища, богатая витаминами, а также витаминно-минеральные комплексы, включающие в себя витамин С, каротиноиды, витамины группы В, кальций, железо, магний, цинк и селен.
Чтобы меньше болеть, врачи рекомендуют высыпаться и хорошо питаться. Но это еще не все! О большем читайте на immunoflazid.сom.ua