Все сладкие газировки, соки и кофеиносодержащие напитки лучше отложить на первую половину дня.
Незадолго до сна больше всего полезны обычная минеральная вода и теплые травяные чаи. Также многие эксперты советуют пить зеленый чай. Этот напиток ускорит процесс сжигания жиров.
Эксперты уверяют: зеленый чай – одно из самых мощных природных средств для улучшения обмена веществ и сжигания калорий. Он предотвращающее накопление жира, выводит токсины из организма, мягко чистит сосуды и улучшает состояние кожи. К тому же, зеленый чай – это еще и мощное омолаживающее средство, ведь в нем содержатся активные антиоксиданты – они уничтожают свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения клеток, отложения жиров и даже развития некоторых видов онкологии», — заверила специалист.
Также для вечера подходят имбирный и ромашковый чай. А японские ученые советую пить улун. По их данным, пару чашек этого напитка вечером стимулирует расщепление жиров во время сна.
Однако, чтобы это произошло, спать обязательно нужно достаточно. Ученые установили, что если человек спит меньше 7-8 часов, его организм производит меньше лептина (гормон, регулирующий энергетический обмен) и в результате он быстрее набирает лишний вес.