Диетологи из США назвали продукт, который помогает людям, придерживающимся диеты, справиться с влечением к сладкому в течение дня. Эксперты говорят, что лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет завтрак из овсяной каши, пишет РБК-Украина.
По словам диетолога Тристы Бест, много традиционных продуктов для завтрака вроде хлопьев с молоком или продающейся в кафе выпечки могут увеличить дневное потребление сахара.
К тому же завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, но вы скоро снова проголодаетесь и будете утолять голод большим количеством углеводов и сахара.
Врач Лиза Янг говорит, что лучшим способом бороться с влечением к сладкому является ежедневное употребление овсяной каши на завтрак. Все потому, что в каше содержится клетчатка, которая полезна и помогает поддерживать в норме уровень сахара. Также она снижает влечение к сладкому.
Кроме того, лишние белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Напомним, ученые выяснили, что самым опасным продуктом для нашего организма является сахар.
Также сообщалось, что в ходе одного из исследований выяснилось, что употребление шоколада утром снижает уровень сахара в крови.