После новогодних праздников многие стараются сбросить лишние килограммы, набранные во время сытных праздничных застолий. В этом может помочь специальная диета — меню на каждый день недели расписано подробно.
Быстрая диета для похудения:
Понедельник
Завтрак: омлет со 100 г творога и 4 яиц, кофе или чай без сахара.
Обед: 100 г овощного салата, 150 г рыбы.
Перекус: яблоко.
Ужин: 1 помидор, 100 г отварной курятины, 200 г кефира.
Вторник
Завтрак: 150 г мягкого творога, 2 яйца, фаршированных грибами, чай.
Обед: 150 г овощного салата, 100 г отварного мяса, кофе.
Перекус: 30 г грецких орехов.
Ужин: 100 г отварной цветной капусты, 150 г запеченной курятины.
Среда
Завтрак: 100 г творога, 2 яйца, кофе или чай без сахара.
Обед: 100 г овощного салата, 100 г запеченного мяса.
Перекус: 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: 1 помидор, 100 г отварной курятины, 200 г кефира.
Четверг
Завтрак: 100 г салата из цветной капусты, 150 г отварного мяса.
Обед: 150 г овощного салата с грибами, 150 г мяса.
Перекус: 200 г томатного сока.
Ужин: 200 г тушеных овощей, 200 г рыбы.
Пятница
Завтрак: 200 г мягкого творога с зеленью, кофе или чай без сахара.
Обед: 150 г овощного салата, 150 г мяса.
Перекус: 200 г кефира.
Ужин: 100 г сыра, 200 г отварной рыбы, 200 г листового салата.
Суббота
Завтрак: 200 г сырников, кофе или чай без сахара.
Обед: 200 г рыбы, 1 огурец.
Перекус: яблоко.
Ужин: 200 г овощного салата, 200 г рыбы, 100 г йогурта.
Воскресенье
Завтрак: 100 г тушеных овощей, 150 г мяса.
Обед: 200 г овощного салата, 200 г отварной курятины
Перекус: 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: 2 помидора, 200 г мяса, 200 г кефира.
Ранее учёные назвали продукт, мешающий похудению.