Диетолог Лора Филиппова объявила тройку золотых правил для похудения, соблюдение которых поможет распрощаться с лишним весом навсегда.
Об этом пишет Южный федеральный.
Первым правилом, по словам эксперта, является контроль количества съеденной еды, в особенности калорий. Также не стоит съедать большое количество пищи за раз, даже если в ближайшее время вы не собираетесь перекусывать.
Второе правило заключается в нормализации режима питания. Количество основных приемов пищи не должно превышать трех, также лучше воздерживаться от перекусов. И, наконец, третье правило основано на утреннем приеме сложных углеводов, а вечернем – белков.
Также диетолог посоветовала не мучить свой организм изнурительными диетами и тренировками. Достаточно просто придерживаться небольших рамок.
Напомним, ученые назвали чудо-продукт, который поможет сжечь лишний вес.