За 1-2 часа до сна диетологи рекомендуют кушать тем, кто не может справиться с чувством голода и хочет сохранить стройную фгуру, легкие слаты.
Нутрициолог Алена Поддубная поделилась в Instagram рецептами легких салатов, которые вы приготовите всего за 5 минут и они никак не повлияют на фигуру.
Салат с халуми и персиком:
Ингредиенты:
халуми – 50 г
персик – 50 г
голубика – 50 г
руккола – 100 г
огурцы – 1 шт.
орегано –
щепотка
орехи – 10 г
масло растительное – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Сыр и персик порежьте и пожарьте на смазанной маслом сковороде 5-7 мин с двух сторон.
- Огурец очистите от шкурки, порежьте тонко.
- Помойте рукколу, выложите на тарелку, сверху огурцы, сыр, персики, ягоды.
- Присыпьте сверху салат орехами и орегано.
Салат с малиной и моцареллой:
Ингредиенты:
сыр – 50 г
малина – 50 г
микс рукколы и базилика
огурец – 1 шт.
орехи
Соус:
мед
лимонный сок
оливковое масло
Способ приготовления:
- Порежьте крупно сыр.
- Огурцы порежьте тонкими полосками, выложите на тарелку.
- Сверху сыр, ягоды, микс рукколы и базилика, полейте соусом, присыпьте орехами.
Ранее врачи ответили на вопрос, полезны ли салаты на завтрак.
Напомним, названы ТОП-6 полезных продуктов на завтрак, продлевающих жизнь.
Ранее диетологи назвали 7 овощей, которые мешают похудеть.