Если вы вместо хлеба или других хлебобулочных изделий будете употреблять в пищу клетчатку, то ваш вес скоро начнет уменьшаться.
Об этом сообщает ГолосUA.
Диетологи уверены, что желудок можно «обмануть»: для желудка по большому счету не столь важно, чем вы дополните стакан сока или йогурта – булкой или парой ложек клетчатки.
С клетчаткой чувства голода не будет, но высококалорийные продукты можно будет заменить клетчаткой.
Она в виде гранул или порошка клетчатка продается в аптеках. Она безвкусная, употреблять ее следует, смешивая с йогуртом или кефиром. Клетчатка не усваивается и не «оставляет за собой» калорий: она транзитом проходит через весь организм, забирая с собой лишнее. Клетчатка «чистит» стенки желудка и кишечника.
Кроме того, добавьте в ежедневный рацион сельдерей. Он полезен тем, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем получает от самого продукта. Быстро похудеть поможет отказ от ужина.
Завтракай плотно, обедай поздно, а вместо ужина выпивай стакан кефира или съедай овощной салат. Этим ты не навредишь себе: ночью организм не нуждается в калориях и энергии.
А днем, как уже было сказано ранее, — клетчатка и сельдерей. Так можно похудетьна 5 килограммов в неделю, не испытывая чувства голода.
Ранее мы сообщали, как за 10 дней «потерять» лишние 10 килограммов.
Также мы писали о пользе сала в диете для похудения.