Гречневая диета не подразумевает питаться определенный период только одной гречкой. Наиболее разумный рецепт гречневой диеты — сочетать гречу с другими полезными, простыми и низкокалорийными продуктами.
Об этом сообщает ГолосUA.
Итак, диетологи советуют, что лучше всего за один прием пищи добавлять к гречке еще один продукт.
На завтрак: греча + обезжиренный творог;
На ланч: греча + салат из свежих овощей;
На обед: греча + отварная курица;
На ужин: греча + рыба на пару.
Держаться на такой схеме без вреда для здоровья можно до 3-х недель, за которые вполне реально сбросить до 8-9 кг лишнего веса.
Однако имейте в виду – если есть проблемы со здоровьем, то не пренебрегайте консультации с врачом.
Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые категорически нельзя употреблять на ужин.