- Ведение дневника способствует сбрасыванию лишних килограммов.
- Об этом свидетельствуют исследования британских ученых, сообщил портал «Likar.info».
- По мнению специалистов, для того чтобы похудеть, нужно развивать литературные способности. Они рекомендуют завести дневник, в который регулярно следует записывать мысли о самых ценных вещах в своей жизни.
- Такой вывод позволило сделать исследование с участием сорока пяти студенток, больше половины которых имели лишний вес или страдали ожирением.
- Часть девушек ежедневно по 15 минут в день записывала в дневник мысли о своих жизненных ценностях.
- Другая половина писала о том, что лично для них не важно, но может быть важно для других.
- Взвешивание, проведенное через четыре месяца, подтвердило: те, кто писал о важных для них вещах, похудели в среднем, на полтора килограмма.
- Ученые считают, что такой самоанализ подталкивает людей к более правильным действиям в реальной жизни, следствием которых и является похудение.
Исследование показало, что регулярное финансовое поощрение помогло мужчинам значительно сбросить вес. Клиническое...