Калории нужно считать, если вы действительно хотите похудеть.
Об этом во время программы «Право на Голос» в информационном агентстве Голос UA, рассказала диетолог Вера Паламарь.
«Счет калорий – это самый эффективный способ для понижения веса», — заявила эксперт.
У всех свои особенности организма, потому что каждый человек способен поглотить и использовать разное количество энергии, поэтому количество калорий для каждого организма должно быть разное.
«Когда человек употребляет больше калорий, чем тратит, начинается набор веса», — объяснила диетолог.
Также, по словам специалиста, на генетическом уровне у некоторых людей происходит сжигание энергии, то есть калорий, более эффективно и они могут есть больше и не поправляться, у других же, оно происходит медленнее по причинам проблем со здоровьем, либо генетики.
«Поэтому калории нужно считать, но с умом, не впадая в крайности. Белки, жиры и углеводы должны всегда, в правильном количестве, присутствовать в рационе питания человека, чтобы не возникло проблем со здоровьем при похудении», — подчеркнула эксперт.