Британские ученые вывели очень простой лайфхак для похудения, который поможет без труда сбросить вес тем, кто очень любит сладкое. Способ был подтвержден научными исследованиями — он помогает не только похудеть, но и приобрести полезные пищевые привычки.
Об этом пишет Южный федеральный.
Специалисты из Университетского колледжа Лондона придумали лайфхак — способ, который поможет похудеть при помощи чая. Оказалось, что при постепенном снижении количества сахара в напитке, можно существенно снизить вес. При этом, плавно снижая дозу сладости, человек не будет ощущать несладкий чай как что-то противное, уверены ученые.
То есть, если класть сахара в чай меньше и меньше с каждым разом, то можно навсегда отучиться от этой привычки. Это существенно снизит калорийность рациона. К слову, чтобы не поправляться, диетологи советуют употреблять в день не более семи чайных ложек сахара в день, имея в виду общий сахар.
Ученые не рекомендуют заменять сахар на сахарозаменители в чае, чтобы схитрить и похудеть. Толку от них — ноль, наоборот, провоцируют скачки глюкозы в крови и вызывают аппетит. Получается, что заменители сладкого вовсе не помогают снижать вес и придерживаться диеты, а только вызывают набор веса еще больше.
К слову, «сахарный» лайфхак также применим и к кофе.
Между тем, ранее были названы простые способы, как легко похудеть после 40 лет.