Ученые назвали фрукт, который является одним из лучших продуктов, помогающих успешно бороться с лишним весом.
Об этом пишет ЮФ.
Специалисты из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса по итогам проведенного исследования сообщили о том, что авокадо способствует похудению. Научные сотрудники раскрыли, секрет благоприятного действия на фигуру этого фрукта.
Употребление авокадо помогает поддерживать в организме высокий уровень гормона сытости лептина. В итоге у человека в течение продолжительного времени сохраняется чувство насыщения, что способствует снижению потребляемых калорий и избавлению от лишних килограммов.
«Употребление авокадо ведет к повышению уровня гормона, при снижении которого человек начинает испытывать голод. Разумное употребление здоровых жиров подавляет голод, помогая контролировать вес и худеть», — заявили эксперты.
Участники исследования, которые съедали за обедом целый авокадо, потом долго ощущали себя сытыми. Как отмечают авторы научной работы, даже половина съеденного авокадо помогает дольше ощущать сытость, чем обезжиренный обед.
Ранее диетологи перечислили фрукты, которые замедлят старение.