Чтобы оставаться в хорошей форме, рекомендуется спать ночью от шести до восьми часов.
К такому выводу пришли американские ученые, результаты их исследований приводит издание Express.
Нарушение режима сна способствует набору лишнего веса не меньше, чем малые физические нагрузки и неправильное питание.
По словам специалистов, недосыпание ведет к появлению жировой ткани вокруг внутренних органов, а вот чрезмерный сон способствует образованию висцерального жира, опасного своими связями с метаболическим синдромом, который является одной из причин возникновения сердечных заболеваний.
Чтобы оставаться в хорошей форме, медики рекомендуют спать ночью от шести до восьми часов.
Кроме того, по данным медиков, неправильный режим сна способствует нарушению метаболизма и повышению аппетита, так как мозг старается восполнить энергетические запасом с помощью большого количества калорий.
Ранее нутрициолог назвал самые вредные для здоровья человека диеты.