По мнению Джеймса Нестора, автора книги «Дыхание», дышать необходимо людям только через нос. Привычка вдыхать и выдыхать через рот влияет, прежде всего, на сон.
Об этом пишет BBC Science Focus Magazine.
Как отмечает Джеймс Нестор, люди из всех животных дышат хуже всех. При этом даже наши предки дышали более правильно, о чём свидетельствуют их ровные зубы. Как подчёркивает эксперт, сейчас кривые зубы стали распространены из-за того, что рот человека стал меньше, чем раньше. С таким небольшим ртом легко могут возникнуть и проблемы с дыханием.
Почему же лучше всего дышать именно через нос, а не через рот? На самом деле воздух, который мы получаем через рот, отличается от того, что поступает в организм через нос. Когда человек дышит носом, то воздух нагревается, затем увлажняется, потом подвергается давлению, фильтруется. В результате кислорода поступает в кровь на 20 процентов больше, чем при дыхании через рот.
Помимо этого, согласно результатам исследования 1996 года, при дыхании через нос также повышается выносливость организма, снижается напряжённость.
Также при дыхании через нос гораздо меньше шансов подхватить болезнь. По словам специалиста, именно нос защищает в процессе дыхания от вирусов и бактерий. При дыхании через рот заболеть оказывается проще.
Положительное влияние оказывает дыхание через нос и в ночное время. В этом случае качество сна заметно улучшается.
Ранее ученые выяснили, что нерегулярный сон может стать причиной депрессии.
Также ранее врачи сообщили, что сюжеты сна могут подтвердить депрессию.