Отсутствие белка в питательном рационе препятствует избавлению от лишнего веса.
Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
В качестве примера специалист привела историю пациентки, которая завтракала кашей, заваренной на воде с добавлением сливочного масса. Женщина также занималась физическими упражнениями и принимала лекарственные препараты. Добиться снижения веса ей удалось, однако при этом жировая масса в ее организме продолжала увеличиваться, уменьшалась лишь мышечная.
По словам Павловой, причина этого крылась в дефиците белковой пищи. «Если человек не хочет есть яйца, можно выбрать творог или отварную курицу. И лишь в дополнение к ним можно съесть немного каши – не более 4-5 ложек», — отмечает эндокринолог.
Врач подчеркивает, что похудеть на одних только кашах практически невозможно, поэтому данный продукт лучше всего заменить фруктами и овощами.
Также врач назвал вредные для почек продукты.
Ранее диетолог рассказала, сколько горького шоколада нужно съедать в день.