Чтобы сбросить вес, не отказываясь при этом от сладких удовольствий, следует подобрать менее калорийные и более полезные варианты.
Об этом в Инстаграм сообщила фитнес-тренер и врач Екатерина.
Зефир, мармелад и пастила помогут решит данный вопрос, пишет она. Объясняет это Екатерина следующим образом – они содержат меньше жиров и, следовательно, практически вдвое менее калорийны, чем другие варианты. Кроме этого, в них меньше вредных веществ.
Пектин/агар-агар/желатин, яичный белок, фруктовое пюре, содержащиеся в них – также в помощь.
Кроме этого, врач предупредила, что не следует брать эти продукты со «здоровых полок» в магазинах. Указанное на этикетке отсутствие сахара обманчиво – на самом деле он там есть.
Наилучшими ингредиентами являются фруктовое/ягодное пюре/сок, желирующий агент (пектин/агар-агар/желатин), яичный белок.
Напомним, ранее сообщалось, что диетолог поделилась советами для сладкоежек.