То, как будет расщепляться и усваиваться пище, зависит от тонкого кишечника. А вот питательные элементы, которые не переварились, уходят в толстую кишку. Все, что происходит там, имеет жидкий вид и обязано всосаться. Именно этим и занимается толстый кишечник.
Об этом говорят врачи.
Если сказать проще, то в толстой кишке вода если не всасывается, то человек начинает чувствовать себя плохо. Ежедневно в толстом кишечнике всасывается около 9 л. жидкости.
Но это не одна функция, которую выполняет толстая кишка, есть еще некоторые полезные свойства:
1. Формирует иммунитет;
2. Формирует и выводит каловую массу;
3. Обладает своей микрофлорой.
Каждый человек должен поддерживать каждое свойство кишечника. И это можно делать с помощью некоторых продуктов.
1. Отруби.
Благодаря отрубям, в которых содержится клетчатка, кишечник работает правильно. Также в отрубях содержатся полезные углеводы, которыми питаются полезные бактерии.
Любой врач вам скажет, что каждый день нужно кушать пищу, богатую клетчаткой, так вы предотвратите возникновение онкологии и других заболеваний.
Достаточно в день съедать 30 грамм отрубей и организм скажет вам «спасибо».
2. Вода.
Благодаря воде грубое волокно выходит из кишечника, а также восполняется водный баланс. Если днем не пить нужное количество воды, то организм обезвоживается , и возникают запоры.
Поэтому не забывайте пить воду в течении дня. Как минимум нужно выпить 1,5 л. А чтобы быть точными, лучше рассчитать суточную норму именно для вас. Вы должны свой вес умножить на 30, это и будет результатом.
3. Брокколи.
В этой капусте содержится очень много клетчатки, а еще она предотвращает образование онкологических заболеваний толстой кишки. В брокколи содержится помимо клетчатки еще и сульфорафан, которые и отвечает за здоровье кишечника.
Достаточно в день съедать 100 гр. капусты и кишечник нормализует свою работу.
Не забывайте, если у вас есть запоры либо мучают боли в животе, лучше обращаться за помощью к специалистам.
Ранее мы сообщали, какие книги стоит читать, чтобы сохранить красоту во время карантина.