Ученые заявляют, что приём ужина до 6:00 вечера способен уберечь сердце от отрицательных воздействий. В противном случае резко возрастает вероятность развития заболеваний этого важного органа.
Об этом пишут Актуальные новости.
Группа специалистов Колумбийского университета в Нью-Йорке в ходе эксперимента, в котором участвовали 112 молодых женщин, наблюдала за ними на протяжении года. Представительницы слабого пола, находившиеся в возрасте 35 лет и старше, вели специальные электронные дневники, фиксируя в них вечерние приёмы пищи. После окончания опытов специалисты сравнили реальную вероятность поражения сердца со временем ужина. Ученые установили, что дамы, которые сытно ели перед сном, имели риск болезней сердца. В ряде случаев наблюдалось повышение артериального давления, отмечен высокий индекс массы тела на фоне слабого контроля над уровнем в крови сахара и «плохого» холестерина.
Для защиты сердца от недугов необходимо перенести вечерний приём пищи на более раннее время, советуют эксперты. К тому же важно отказаться от вредных привычек, в том числе от курения. Следует заниматься физкультурой, соблюдать здоровые диеты и контролировать показатели давления, в этом случае имеется наименьший риск поражения сердца и сосудов.
Напомним, диетолог назвала идеальное время для ужина.