Сбрасывая вес, ограничивая себя в еде, занимаясь физическими нагрузками, люди забывают, что вес может «держаться» из-за отеков.
Об этом в Сети сообщила фитнес-тренер Анита Луценко.
По ее словам, отёки – это попытка организма вывести из организма лишнюю воду. Переводя организм в режим экономии калорий и нагружая спортом, люди таким образом, требуют от тела изменить режим функционирования и появление отеков, которые выглядят как «остановившийся лишний вес», это нормально.
Поэтому если вы не худеете на 1 и более килограмм в неделю, это нормально, говорит она.
По мнению фитнес-тренера, человек может без ущерба для здоровья сбрасывать до 500 граммов веса. Если же вы попытаетесь ускорить процесс, то похудение действительно может застопориться: лишаясь килограммов, тело включает механизм сохранения питательных веществ. Таким образом, даже если вы продолжите ходить в спортзал и сидеть на диете, объем и вес вашего тела может еще пару недель вообще не изменяться.
Ранее врачи рассказали о вреде колбасы-«варёнки».