Британский диетолог Роб Хобсон рассказал, что употребление одного яблока в день поможет избавиться от 5 килограммов лишнего веса за год.
Об этом сообщают «Актуальные новости».
По словам эксперта, важно употреблять яблоки с целью похудения именно перед едой. Данный фрукт сытнее любой другой более калорийной сладости. В 100 граммах яблок содержится около 1,2 граммов пищевых волокон, которые дарят ощущение сытости, особенно при употреблении до еды. При этом у них низкий гликемический индекс. Также эксперт отметил положительное влияние яблочной клетчатки на баланс бактерий в кишечнике. Это замедляет отложение жира и способствует более быстрому и эффективному снижению веса, пишет РИА Новости.
К слову, считается, что яблоки также запускают процесс расщепления жировых тканей, защищают организм от обезвоживания, улучшают перистальтику, выводят лишнюю жидкость и соль, нормализуют давление и даже помогают восстановить работу нервной системы.
Также ранее специалисты назвали несколько основных причин есть яблоки каждый день.