Житель Индии Рибшах Дхедла худел по собственному методу – он каждые 10 дней менял диету и сумел похудеть на 50 килограммов за 11 месяцев. Вести здоровый образ жизни он решил после обучения в Великобритании, пишет AlKhaleej Today.
23-летний Дхедла весил 138 килограммов, спустя почти год его вес составляет 88 килограммов. Решиться на похудение его заставила поездка на учебу в Соединенное Королевство.
«Люди там приравнивают фитнес к элитному уровню жизни. Я понял, что хочу вести лучший образ жизни, чтобы чувствовать себя здоровым, пользоваться уважением и носить всю одежду, которую я хочу», — признался индиец.
Дхедла начал вести здоровый образ жизни в конце 2018 года, когда вернулся на родину. Помогал ему в этом диетолог. Специалист подбирал системы питания.
Индиец ест каждые полтора-два часа. В его меню преимущественно овощи, дробленая пшеница, фрукты, орехи. Он пьет много теплой воды и зеленого чая.
«Мое тело привыкло к такой дисциплинированной диете настолько, что каждый раз, когда я пытался съесть фастфуд, у меня был синдром раздраженной толстой кишки», — рассказал житель Индии.
Также молодой человек начал заниматься фитнесом.
«Важнее всего соблюдать дисциплину. Это работает как магия. Второй секрет фитнеса — вода. Я пью по меньшей мере пять литров воды каждый день. Она вымывает токсины, и метаболизм становится эффективнее», — поделился секретами похудения Рибшах.
Он также добавил, что ему пришлось прекратить отношения с друзьями, любителями вечеринок.
Ранее жительница австралийского города Мельбурн, штат Виктория, похудела на 138 килограммов за полтора года и раскрыла секрет успеха.