Британская певица Адель недавно похудела на целых 22 килограмма и буквально преобразилась. Фанаты в Сети бесконечно обсуждают, как хорошо она выглядит.
Об этом пишут зарубежные СМИ.
Конечно, сбросить такое количество лишних килограммов — это огромный подвиг и заслуга самой Адель. Но всё же к этому приложил руку и её личный тренер Джеронимо. Он живёт в Лондоне и его принцип — похудение не должно быть сложным.
Джеронимо считает, что есть 3 ключевых фактора, благодаря которым похудение Адель смогло произойти:
- ДИЕТА
Ну конечно, без коррекции питания похудеть никак не получится. Адель выбрала при поддержке тренера набирающую популярность «сиртфуд-диету».
Вкратце это даже не диета, а целый глобальный антиэйджинговый подход к работе организма, помогающий ему вывести токсины, замедлить старение, ускорить метаболизм, а ещё убрать воспалительные процессы в организме, ем самым помогая ему сбросить лишний вес.
Сиртфуд-диета включает даже такие продукты, как апельсины, темный шоколад, петрушка, куркума, капуста и красное вино.
- РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И УПРАЖНЕНИЯ
Без тренировок никуда, но тренер Адель не зацикливался на каком-то одном виде спорта. Они попробовали и упражнения со свободными весами, и кардио, и бокс, но больше всего Адель пришелся по душе пилатес, который в итоге и помог ей прийти в её потрясающую новую форму.
- ЗДОРОВЫЙ СОН
Да третий важнейший фактор, который сыграл свою роль в похудении Адель — этот тот факт, что она начала хорошо высыпаться.
Сама Адель считает этот фактор решающим.
Так как она — мама, и ее ребенок тоже требует сил и внимания, но при этом сама Адель активно гастролирует и выступает, организация качественного сна — это её секретное оружие в борьбе против жира.
Здоровый сон позволяет расслабиться и восстановиться мышцам мозгу, убирает стресс, и в результате способствует здоровому похудению.
P.S. Ещё один секретный секрет:
Адель внесла изменения ещё в одну свою привычку. Она отказалась от чая, потому что с чаем люди любят съедать пару печенек, пару оладушков, бутербродик, конфетку… А там, где одна-вторая вкусняшка, появится и третья, и четвертая… так что возьмите себе этот приёмчик на заметку!
Ранее в Сети появились первые фото похудевшей Адель, которые вызвали эмоциональный отклик у ее фанатов.